Как построить план по самообразованию и поддерживать мотивацию учиться

Что я умею и чего мне не хватает сейчас?

Самообучение сейчас — это возможность адаптироваться к быстро меняющемуся миру. Казалось бы, начать учиться самому легко: возьми учебник и занимайся. Однако самообучение — это такой же сложный процесс, как и учеба в школе или университете. Только там для вас уже составили образовательный план, а при самообучении этот план нужно сделать самому. Кроме того, вы сами себе тьютор, сами следите за прогрессом и ищете мотивацию. Все это требует тщательной подготовки. Двигаясь по разделам ниже, вы сможете собрать свой «стартовый набор».

Сколько мне нужно учиться?

Прежде чем составлять свое расписание, определите тип обучения: краткосрочный или долгосрочный? Это влияет на постановку цели, планирование процесса и определение своих ожиданий.

Если вы хотите подтянуть свои знания, получить новый навык или погрузиться в конкретную тему, выбирайте краткосрочное обучение. Можно сравнить это с курсами повышения квалификации, которые в среднем длятся примерно 72 часа. При совмещении с работой или основной учебой такое обучение займет чуть больше двух недель. В краткосрочном обучении образовательный процесс постоянно движется от теории к практике и осмыслению навыков:

Цикл обучения Д. Колба (Личный опыт — Осмысление опыта — Теоретические концепции — Применение на практике) — *Цикл обучения Д. Колба. Источник*

Такой подход часто используется в корпоративном обучении, где сотрудникам нужно быстро изучить определенные инструкции или инструменты. Цикл Колба также широко применяется в микрообучении: это короткие ролики на разные темы. Если вы представляете свое самообучение в виде небольших уроков, как в Duolingo, выбирайте краткосрочный тип. При этом стоит учитывать и ограничение этого метода (мы уже писали о недостатках микрообучения): очень сложно собрать разрозненные знания в целостную картину. Вы сможете лишь закрыть имеющиеся пробелы, но не изучить предмет заново.

Долгосрочное обучение наоборот работает на перспективу, поэтому большую роль играют осознанность, правильная постановка цели, систематичность и мотивация. Если результаты краткосрочного обучения вы сможете увидеть сразу же после чтения статьи, прохождения урока и т.п., то при долгосрочном планировании достижение желаемой цели займет ощутимо больше времени. В таком случае рекомендуем внимательно изучить разделы ниже и найти «старт» и «финиш» вашего обучения.

Цель по методу SMART

Первым делом ответьте на вопрос: «Для чего я учусь?». Попробуем сформулировать цель по алгоритму.

SMART — известная методика, которая широко применяется для постановки целей не только в обучении. Описывая цель по критериям, можно четко и ясно сформулировать образ результата. Рассмотрим на примере:

	Плохой пример	Хороший пример
S — specific — конкретная	Хочу свободно говорить на английском языке	Мне нужно поднять свой уровень настолько, чтобы я мог работать в сфере продаж за границей
M — measurable — измеримая	Буду просто заниматься каждый день	Пройду входное тестирование и узнаю свой текущий уровень. Каждую неделю буду отслеживать прогресс и записывать в таблицу. В конце пройду тренировочное собеседование на работу
A — achievable — достижимая	Выучу 10 тысяч новых слов	Буду учить по 10 новых слов в день, используя метод интервального повторения
R — relevant — релевантная, актуальная	Начну повторять язык с фонетики и произношения	Мне нужно подтянуть лексику, связанную с маркетингом, а также закрыть пробелы по грамматике. Произношение я смогу улучшить позже с помощью разговорных клубов или поиска языкового партнера
T — time-bound — ограниченная по времени	Начну учить сейчас, а там посмотрим	Хочу достичь желаемого уровня до старта стажировок в марте следующего года

Такая методика поможет четко поставить краткосрочную цель, но при этом с большой вероятностью сформирует неверное представление при долгосрочном планировании. Глобальная цель учащегося в примере выше — подтянуть уровень языка, чтобы конкурировать на международном рынке труда. Однако из точки «сейчас» сложно предположить, сколько времени потребуется на ее достижение. В таком случае можно разбить большую цель на несколько маленьких и составить характеристики для каждой подцели.

Помощником в формулировании целей может стать методика Ч. Карвера и М. Шейера, в которой цели делятся на три уровня:

Высокий уровень — абстрактные — это ваше идеальное представление о результате
Средний уровень — программные — это ваш план действий по достижению целей высшего уровня
Низкий уровень — рутинные — это те микрошаги, которые необходимо делать каждый день, чтобы подняться на следующие уровни

Как мотивировать себя?

Наличие цели еще не гарантирует успех, необходимо поддерживать интерес к предмету. Вспомните, что мотивировало вас во время учебы в школе или университете: друзья, наставники, энтузиазм? А еще у вас точно было расписание, домашнее задание и оценки, и ваше обучение было прочно встроено в режим дня. Но как поддерживать мотивацию, если учишься сам?

Ниже в карточках мы собрали универсальные советы для самоподдержки, если вы учитесь самостоятельно:

Выписывайте свои маленькие победы, разбивайте тему на микрошаги. Важно понимать их вклад в будущий результат	Опыт тех, кто начинал с нуля и действовал методом проб и ошибок, не менее важен, чем истории успешных людей. Найдите блоги таких же студентов, как и вы	Найдите сообщество единомышленников, где вы вместе можете разбирать ошибки, делиться опытом, читать отзывы на учебные материалы. Так вы не будете находиться в вакууме
Если у вас есть проблемы с самоорганизацией, найдите те триггеры, которые вызывают страх или напряжение	Всегда оставляйте возможность выбора: сделать больше упражнений или сосредоточиться на теории? Прочитать главу из книги по теме или прослушать лекцию?	Создайте прозрачную систему самооценки. Это может быть трекер задач, чек-лист на день или неделю. Планируйте только то, что точно сможете выполнить.
Самообучение «для галочки» не приведет к цели, найдите в изучаемом то, что вам действительно нравится	Организуйте рабочее место комфортно и красиво, и сам процесс перестанет быть наказанием	Воспринимайте ошибки не как провал, а как то, в чем еще предстоит разобраться
Представьте желаемый результат, а затем опишите преграду, которая встает на пути. Сделайте план действий: если мне мешает X, я сделаю Y.

Как проверять себя: карта компетенций

Самодиагностика — еще один этап подготовки любого образовательного процесса.

Универсальной образовательной стратегии, позволяющей добиться высоких результатов простым путем, к сожалению, не существует. Есть довольно популярная теория, что люди делятся на 4 типа в зависимости от того, какие каналы восприятия они используют при обучении: визуалы, аудиалы, читающие/пишущие и кинестетики. Однако исследования [1] не подтвердили эту концепцию. Эффективнее комбинировать разные форматы (видеоуроки, ведение конспектов, выполнение практических заданий и т.п.): чем больше каналов восприятия включено в процесс, тем лучше запоминается информация.

Выбирая стратегию обучения, отталкивайтесь от своего актуального уровня знаний. Например, для оценки своего языкового уровня используйте таблицы или тесты по шкале CEFR. Для каждого уровня вы можете также найти список лексики и грамматики. Проверить свои технические навыки уже сложнее: тесты с вариантами ответа не показывают уровень практической подготовки, а набор навыков у каждого IT-специалиста свой. Если вы начинаете не с нуля, попробуйте решить задачи разного уровня и найдите пробелы в своих знаниях. Например, в этом каталоге от Яндекса есть упражнения по анализу данных, машинному обучению, мобильной разработке, бэкенду и фронтенду.

Наконец, оцените свои когнитивные (внимание, память, мышление) и метакогнитивные (умение планировать, контролировать процесс и рефлексировать) способности. Когнитивные способности одинаково важны при любом типе обучения. Метакогнитивные навыки легли в основу метода саморегулируемого обучения (англ. self-regulated learning), проверить у себя их можно с помощью специального теста. В нем вам нужно примерить на себя разные ситуации и ответить, насколько они вас описывают.

Визуализировать итог самодиагностики поможет карта компетенций. Эта методика часто используется в бизнесе, чтобы, например, оценить текущие умения сотрудников и понять, кому из них нужна помощь. Такая карта может выглядеть и как обычная таблица, и как майндмэп:

Сейчас у вас уже есть все «входные» данные о своем обучении: выпишите свои навыки и уровень владения. Классифицируйте их по сферам применения или иным способом. Внесите эту информацию на карту, а затем дополните вашими целями на будущее. Периодически возвращайтесь к своей визуализации и обновляйте ее, чтобы отслеживать прогресс.

Итак, проверяем стартовый набор: